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40岁之后有这特征的人多半长寿

日期:2018-11-1(原创文章,禁止转载)

长寿的人一般会有一些共同的特征,而且生活习惯都比较健康,那么长寿的特征有哪些呢?哪种人容易长寿呢?吃什么食物容易长寿呢?

1、觉得自己比实际年龄年轻

长寿的人一般会觉得自己比较年轻,而且心态比较好,比较乐观,所以我们生活当中一定要保持健康、积极、乐观的心态。

2、性格开朗,喜欢交朋友

俗话说,多个朋友多条路,说的是人熟好办事,而澳大利亚科学家的一项研究则表明,朋友多还能促使人长寿。结果表明,与5个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人比朋友相对较少的老人死亡率低22%。朋友或“死党”能够帮助人排遣压力,解决困难,也可能激励健康的生活习惯。

3、肚子上肉少

甩不掉的小腹赘肉是令很多人非常头疼的事情。腹部肥胖可不是小事,不仅影响体型的美观,还是一种病前状态的信号——引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。美国衰老研究所一项研究显示,腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20%。平时多关注腰围,男性不超过90cm,女姓不超过85cm;晚饭别吃太晚,否则容易肚子长肉;多运动、控制好体重。

4、脉搏一秒一次

绝大多数人安静时的心率在每分钟宁夏治疗猪婆疯的重点医院电话60~100次,在正常范甘肃治癫痫病医院地址围内,心跳次数越少,身体就越健康。专家表示,较慢的心率意味着心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务。有研究发现,男性静息心率大于80次/分比男性静息心率小于60次/分活到85岁的比率下降了近一半。想要减慢心率,一是常运动,使心脏功能得到锻炼;二是控制体重,纳雍县癫痫的治疗医院哪里好肥胖会使心脏负担加重,让心率加快;三是戒烟限酒,因为吸烟与饮酒均可使静息心率加快。

5、手劲大

握力除了反映了肌肉力量外,跟我们的心脏功能是成比例的。英国《柳叶刀》杂志就曾刊登加拿大一项研究发现,握力减退预示着心脏病、中风等严重疾病的几率会更大,预期寿命也会随之缩短。怎么治疗羊癫疯比较好提高握力的途径有很多,方法也很简单。像握力器这类小器械,很方便带在身上随时练习,不受时间、空间限制。左右手都要进行握力练习。

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