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酸奶喝了有啥好处酸奶益处功效营养价值

日期:2018-7-23(原创文章,禁止转载)

文章导读

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一般来说,当食物变酸之后就意味着这个食物已经变青少年癫痫病患者主要病因有哪些质,但是,生活中有一些变酸的食物反而吃了之后对人体健康有益。就成都治疗癫痫的医院拿酸奶来说

这就是一种“变质”的奶,是经过发酵而成的。就拿益生菌酸奶来说,是很多人都非常喜欢喝的

而且每天都要喝。那么酸奶喝了之后到底有什么好处呢?

3大“益生”作用

1 维持肠道菌群平衡 益生菌通过细贵阳治疗癫痫最佳的方法胞膜的组成成分——胞壁酸与肠黏癫痫药物价格需要多少膜上皮细胞相互作用,紧密结合,与其他厌氧菌共同占据肠黏膜表面,形成生物学屏障,阻止致病菌,条件致病菌的入侵

益生菌成都治疗癫痫哪家医院最好还能发酵碳水化合物,产生乳酸和醋酸

阻止肠道腐败菌的生长繁殖。

多种研究表明,适当补充外源性益生菌(如成都最好的癫痫病医院饮用益生菌酸奶)能起到维持肠道菌群平衡、减少肠黏膜损伤,促进肠黏膜修复、防治肠源性感染、缓解便秘等保健作用。

2 提高免疫功能 益生菌具有免疫调节的作用。活的益生菌与肠道上皮细胞相互作用后

可产生白介素6(IL-6)等极具生理调节活性的生物因子。IL-6可促进体内分泌型IgA(存在于黏膜表面的抗体)的增殖,提高肠黏膜的免疫力。

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3 促进营养素的合成和吸收 益生菌能合成维生素B,、维生素B2,维生素B6,维生素K等多种维生素,还能合成多种氨基酸。益生菌发酵碳水化合物产生的乳酸和醋酸可使肠道p

H值下降,有利于钙,铁以及维生素D的吸收。

同时,部分益生菌能分解乳糖,可明显改善乳糖不耐受者对乳糖的消化和吸收。

三大注意事项

1 酸奶须冷藏 大家必须明确,只有活的益生菌才具有保健作用。如果益生菌的活力不足或数量不够,很有可能在没到达肠道之前,就已经被杀死,根本起不到任何保健作用。益生菌最“怕”高温,故酸奶一定要放置在冰箱冷藏室保存,绝对不能放在炎热的室外,更不能加热。

2 不宜空腹喝 空腹喝酸奶也是大忌。因为空腹时胃酸浓度高,双歧杆菌会被胃酸杀死

专家建议,酸奶在饭后1~2小时后饮用。

3 质量要保证 益生菌是培养出来的细菌,对生产工艺、细菌纯度的要求均较高,消费者应尽量选择质量有保证的品牌产品。

还有一点要注意

喝酸奶的同时千万不要吃抗生素,因为抗生素本身的功效就是杀灭细菌。而酸奶当中是含有一些活性细菌的,如果与抗生素同食的话,里面的细菌就会被抗生素消灭掉,这样喝酸奶就起不到一点的作用。所以,建议先服抗生素,过两小时之后再喝酸奶。

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