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红豆薏米山药粥的功效及做法

日期:2018-12-24(原创文章,禁止转载)

红豆薏米山药粥是一款非常不错的用于健脾养胃,美容养颜的博爱县哪家癫痫病医院口碑好粥,山药和红豆香甜软绵,煮成粥更是可口香滑,红豆的价值在于补心养胃,补血活血,山药更是缓解肾虚,健脾的好东西,配合上薏米的除湿功效,能够满足昆明市那家癫痫病医院好人体所需要的营养物质矿物质,是人们不错的选择。

一、中文名山药薏米红豆粥

二、主要食材红豆,薏米,山药

三、做法介绍:

(一)材料:

红豆、薏米各一把,山药1根,燕麦片适量

(二)做法:

1.山药削去外皮,洗净切小块,燕麦片切碎一些备用;

2.红豆和薏米洗净后,放入砂锅中,加水,盖好盖子,中火加热至锅中水煮开,再煮2~3分钟,将火关闭,不要开盖,焖30分钟;

3.将山药块和燕麦片倒入锅中,盖好盖子,开火继续煮;

4.煮至锅中水再次烧开后2~3分钟,将火关上,不要开盖,焖30分钟;

5.吃的时候放一点松原市手术治癫痫病的医院点红糖,可以增加粥的口感,也可以起到补血养颜的作用。

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四、功效:

山药和薏米熬粥之后呈现的口感是非常的软绵,非常的可口,味道比较容易让人们接受。而且红豆相对来说可以帮助我们日常用养胃,对于经常性瞌睡和肾虚的人群更加需要和红豆薏米山药粥。

山药薏米红豆粥是山药熬粥类的一款粥品。山药细嫩白泥,红豆色泽暗红,薏米煮熟之后颗粒饱满,煮成的山药薏米红豆粥绵软香甜,浓稠可口。

嫩白色的山药吃起来绵软香甜,红豆煮过后面甜清香,煮成的粥软糯可口,香甜美味。且山药可以健脾养胃,益肾固精,薏米有很好的除湿效果,红豆补心养胃,都是温补类的食材,做成的山药薏米粥不仅口感美味,还有很好的温补作用。

精神不足,失眠多梦,畏寒怕冷,肾虚食用红豆薏米山药是不错的选择,不仅仅红豆薏米山药口味独特美味,而且营养价值也是非常高的,能够起到很好的滋补作用,多食用可以改善食欲不振,身体的机能能够通过红豆薏米山药调节过来。

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