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黑木耳功效作用你了解吗

日期:2018-12-21(原创文章,禁止转载)

黑木耳是一种常见食材,吃法也很多,可以煲汤、可以清炒、还可以炖肉等,深得大家的喜爱。研究发现,黑木耳儿的功效和作用非常强大,能养颜美容、减肥清道防结石、预防心脑血管疾病、治疗白发等,大家不妨适当多吃一些。

1、养颜美容

黑木耳含有丰富的蛋白质,其蛋白质含量堪比动物食品,因此有“素中之荤”的美誉;此外维生绥化市哪所医院治癫痫病好素E含量非常高,是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高,说道补铁,一般都认为菠菜,瘦肉,动物肝脏中含量丰富,其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高,是菠菜的20多倍,猪肝的7倍多。因此是养颜补血,预防缺铁性贫血优禄劝彝族苗族自治县哪个医院可以治癫痫病质的食物来源。

2、减肥清道防结石

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植宁夏治疗正规母猪疯医院物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆陕西羊癫疯的医院治疗最好囊炎和初发结石者,保持每天吃1-2次黑木耳,疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。

3、预防心脑血管疾病

黑木耳含有维生素K和丰富的钙,镁等矿物质,能减少血液凝块,预防血栓等症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。黑木耳有活血抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。正常人每天食用10—15g。

4、头发白多吃黑木耳

人们都知道,头发变白与精神紧张、过度忧虑有关,河北医大一院中医科主任白亚平介绍,防治头发变白,除调节情绪外,在饮食上还要注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入,以促进头发的正常生长。

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